Kategooria Fitness

Fitness

Meie vaagnapõhja tugevdamise tähtsus: nii saate selle kätte

Üldiselt aitab lihase omamine parandada meie elukvaliteeti, vältida valu, vähem väsida ja põhimõtteliselt paremini elada. Siiski on mõned lihased, mille me alati unustame ja millel on suur tähtsus. See kehtib lihaste kohta, mis moodustavad vaagnapõhja ja et mõlemal mehel, eriti naistel, on palju suurem tähtsus, kui me neile anname.
Loe Edasi
Fitness

See on Sakuma meetod, fitnessi Marie Kondo, mille eesmärk on kaalust alla võtta ja keha vormida vaid 5-minutise treeninguga päevas

Alustame väga selgest alusest: imesid kaalulangetamise küsimustes ei eksisteeri. Kui te ühendate selle paari sõõrikuga, ei kaota te kunagi kaalu viie minutilise treenimisega päevas. Kaalu kaotamise ja figuuri kujundamise võti on alati tasakaalustatud toitumine ja liikumine. Alati. Sellepärast, kui loeme treeningust, mis lubab “vaevata” imelisi kaalukaotusi, usaldame me seda.
Loe Edasi
Fitness

Selle treeninguga, mis aitab säilitada määratletud ja sobivat keha, on võimalik treenida kehakaalu ja kaotada kaalu ilma jõusaali minemata

Olgem ausad, me ei taha alati trennis käia. Või pole meil kuutasu maksmiseks alati maksejõulist majandust, olgu see siis odav. Sellepärast võib keharaskuse treenimine olla lahendus neile, kes soovivad sporti teha, kuid meil on laisk jõusaalis käia. Treeningrutiin kodust lahkumata ja jõudmata (koos hea toitumisega, et meil oleks määratletud ja sobiv keha ilma raha kulutamata).
Loe Edasi
Fitness

Vabastage riietus, et minna nende 13 Amazonase chollazosiga jõusaali ja alustada (tõesti) 2019. aasta bikiinioperatsiooni

Neli kuud pärast kauaoodatud suve saabumist on aeg (kui te pole seda veel teinud) panna 2019. aasta bikiinitoiminguga päris patareid paika ja jätkata sobivat elu, süüa veidi tervislikumalt ning proovida oma rutiini täita koolitus Ja et naasmine meie lõputute jõusaaliseansside juurde pole nii raske, pole midagi paremat kui meile lisamotivatsiooni andmine ja riietuse (või selle osa) uuendamine.
Loe Edasi
Fitness

Need on treeningud ja dieedid, mida kuulsused kõige paremini järgivad

Muu hulgas kinos, televisioonis, ajakirjades ja Instagramis pommitatakse meid iga päev meie lemmikkuulsuste täiuslike, toonides, elegantsete ja välimuselt väga tervete kehadega. See on nende nägemine ja soov olla nende moodi. Õnneks oleme üha enam teadlikud, et nende keha ei ole pelgalt geneetilise võimaluse tagajärg, vaid et selleks on vaja palju vaeva näha, sportida, dieete ja mõnel juhul ka photoshopi teha.
Loe Edasi
Fitness

Zara alistub Zara Sporti abil taas sobivuse palavikule

Kummaline oli see, et Zaral polnud spordikollektsiooni, vaid odavatest kaubamärkidest oli ainus puudu. Eelmise aasta veebruaris otsustas Inditexi hiiglane panustada moe * spordile * ja see oli edu. Uue sügishooaja saabumisega on Zara otsustanud korrata uue väga naiselike ja originaalsete rõivaste kollektsiooniga, mis sobivad ideaalselt välja nägema ka sporti tehes.
Loe Edasi
Fitness

Spordialad veepiiril, et saada päevitust samas sobilikud

Suvi pole mitte ainult puhkamiseks, vaid see võib olla ka suurepärane aeg vormis olemiseks, kui sportite mere ääres, kas arvate paremat kohta? Merekäik, laudtee või rannarand võivad olla ideaalne koht suvel sporti nautima. Pidage meeles, et on oluline, et enne suvel spordiga tegelemist oleksite piisavalt kaitstud päikese eest: pange päikesekaitsekreem pool tundi enne õue minemist, hüdreerige enne trenni, treeningu ajal ja pärast trenni ning kasutage sobivat visiiri või korki ja päikeseprille. .
Loe Edasi
Fitness

Treenige suvel ja ärge surege proovides: kiirrong kuhu treenite

Suvi läheneb, algavad aasta kuumimad kuud ja tundub, et meil on üha laisem, et jätkata oma tavapäraste treeningutega või hakata treenima. Aegipuudus eksamiteks, kui õpime, lisab piinlikkust, pidutsemissoovi, tänavaid pidavaid terrasse ... Ja need kõik tunduvad olevat head vabandused tervisliku elu kõrvale panemiseks.
Loe Edasi
Fitness

Asjad, mida tunnete jooksma hakates (I): seljatoed

Oleme mai ukse taga ja kindlasti on paljud teist kaalunud bikiinioperatsiooni alustamist. Või selleks, et parandada oma füüsilist seisundit ja tervist, ei pea kõik olema supelkostüümis täiuslik, eks? Olgu kuidas on, jooksma hakkamine annab alati pisut funktsiooni: te ei tea, kas kavatsete taluda rohkem kui kaks minutit sörkimist, te ei tea, kuhu minna, kuidas ennast positsioneerida, mida peate võtma ... Et maad natuke sillutada, panen teid sisse taust selle kohta, mida tunnete esimestel päevadel (võib-olla nädalatel), kui käite jooksmas, ja kuidas me seda hallata saaksime ja lahenduse annaksime.
Loe Edasi